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東京キャビン

普段のトレーニング集&『すごいストレッチ』という習慣 Daily training videos & "Sugoi Stretch"

   

寒いから…って、家でこたつでミカン食っていてはイカン!(と自分に言う)。なぜなら…勝利は常に鍛えている者のところに来るのだから!(と自分に言う)

It's so cold that I'm freezing! That's a great excuse for me to sit under the kotatsu eating mikan...Ooh, that's not good! Victory is sure to people who train themselves!   

新年だからこそ普段通りに鍛える Train hard as usual 

一年の計は元旦にあり。ならば正月を全力で仕上げれば完璧じゃね? と、殊勝にもそんなことを考えさせられたのは、昨年インタビューさせていただいたヤスさんこと、美濃輪泰史さんが、新年早々モチベーションアップするようなトレーニング動画を上げていたからです!

People say "New Year's Day is the key." Then if you spend the new year's day perfectly, you should be invincible this year! I thought that way when I found that Yasufumi Minowa a.k.a. Yasu san uploaded this motivating workout video early this month.

 美濃輪泰史のトレーニング Workout of Yasufumi Minowa

https://youtu.be/jVpmPy6j0sc

9 回視聴•2021/01/09
Minowa Yasufumi チャンネル登録者数 179人

普段自分が行っているトレーニングは大体こんな感じです。
あと30年は現役バリバリで動くぜ!っての!ジャンジャン!

This is my daily workout. I can work actively another 30 years or so!  Look!

かなり本気モードな動画です。せっかくいい役だった映画『海賊王』にアクション・シーンが一切無かったことで、鬱憤がたまっているのでしょうか? (10人相手に戦える考古学者、って役ヤスさんならできるのに!)しかし、それをバネに、軽く3階から飛び降りるくらいはこなしてしまそうな勢いです。ヤスさんの今年の活躍に超期待です!(嫁の話は別)
You can understand his serious attitude to action through this video.  Yasu san might feel frustrated because the movie 『海賊王』where he joined did not prepare action scene for him at all. (Why?! He should have been an archaeologist who can fight with ten enemies!)  However, look!  He will be bouncing back to the third floor.  Wait and see his action this year!  (Meeting a future wife is another matter)

ドニー・イェンのトレーニング Workout of Donnie Yen

https://youtu.be/GV6orFxnXbI

Donnie Yen Amazing Workout And Practice 2018
3,336,675 回視聴•2018/05/03
Amazing Workouts チャンネル登録者数 2.65万人

アクションに対する姿勢が常に全力なドニーさんなので、トレーニングも全力です。映画『イップ・マン』のオファーを受けた時は、詠春拳の使い手を演じるために3か月ホテルにこもって練習したり、イップ・マンの息子に会いに行ったりまでまして研究しました。ドニーは基本武術の達人なので、それっぽく演じるなら難なくできるのでしょうが、自分なりの”詠春拳”としての動きに仕上げたかったそうです。そんなプロフェッショナリズムがかっこいい。だから…泣く演技がトニー・レオン今一つ苦手でもいいんです。アクションで100点満点中、300点は取れるんだから。

Donnie Yen, a man of action, is always fully tackling with his works, and hard training is one of such efforts. Accepting the role of legendary Wing Chun master IP Man, he practiced it at a hotel for three month and met IP Man's son to get his advice. Since Donnie is, of course, a martial arts expert, he has no trouble to do Wing Chun moves easily. However, he hoped to create Wing Chun in Donny Yen's style, he said. What professionalism!  So, that's OK he cannot be good at "crying" in a movie as much as Tonnie Leon, because Donnie can offset it with his more than perfect kicks.

トニー・ジャーのトレーニング Workout of Tony Jaa

https://youtu.be/qzOmtrfoUEo

Tony Jaa r Amazing Flips★Skills★training & Funny Moments 2017-2018
284,928 回視聴•2017/12/16
Amazing Workouts
チャンネル登録者数 2.65万人 27 回視聴•2020/06/25

トレーニングというか…けっこう笑える絵が多いのですが、とにかく、すごい、すごすぎて人間じゃない(誉め言葉です)トニー・ジャーです。
This workout movie contains a lot of funny moments of Tony Jaa. Anyway, he is sugoi (amazing), too sugoi that he must not be a human!

 『すごいストレッチ』ですごい眠れる! Sleep fast with "Sugoi Stretch"!

以上、一般人にはできない「すごい」トレーニングを紹介しましたが、最後にあなた&わたしにもできる「すごい」ストレッチをご紹介します。
I introduced a lot of sugoi workout that cannot be done by ordinary persons like me. At last, I'll show you the sugoi stretch we can do.

この本のなにが「すごい」って、トニー・ジャーの「すごい」と違って、難易度は「すごい」低いのに、日常の肩こりとかに「すごい」効くんですよ。それはひとつにこの本のイラストが「すごい」分かりやすいものだから、各ストレッチポーズの「すごい」理由がが文字通り腑に落ちるのです。そのあとにやるから脳と頭と両方で「すごい」効果があるのです。で、一時眠れないことが続いて困ってたんですが、このストレッチやるようになってからは「すごく」寝付き&寝起きが良くなりました。「すごい」でしょ! だから「すごい」おすすめです☆

How sugoi is this book?  Well, unlike Tony Jaa's sugoi workout, the stretch poses in this book are sugoi easy to do, but sugoi effective for your daily stiff shoulders. One of the magic tricks of this book is the illustration (manga), which is so sugoi easy to understand that you can fully recognize the mechanism of the body and exercise. After understanding the theory in your head, then you try it with your body and it sugoi works. I was troubled by insomnia sometimes, but I became able to sugoi sleep fast and wake up comfortably after doing this sugoi stretch. That's sugoi, isn't it?  So I sugoi recommend this book☆

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イラストレーターの崎田ミナさんが「ほぼ日刊イトイ新聞」に連載していた人気コラムのストレッチを書籍化したものです。

The "Sugoi Stretch" is a book based on a popular column by illustrator Mina Sakita serialized in "Hobo Nikkan Itoi Shinbun."  

まとめ Wrapping-up

こんな時期だからこそ、健康第一! 免疫力上げるためにも普段から身体のメンテをしましょう。ポストコロナに体力&Tシャツで勝負できる「自分を目指して~♪」 

This is the time you need to pay attention to your health! In order to improve your immunity,  you need to do body maintenance, working to get the perfect body in the after-COVID-19 era.

三浦大知 (Daichi Miura) / "music" at Home Performance

https://youtu.be/TyT2mwgGGis
164,345 回視聴•2020/05/29 Daichi Miura チャンネル登録者数 14.4万人

たいせつに育んだ音 届けみんなのもと
The soud I carefully nurture
hoping it reaches everyone

そう、自分自身や、自分がたいせつにしているもの、つまり夢や希望は、育まなくては。毎日ね!
Yes, you should take care of yourself and something you cherish, hopes & dream, every day!

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