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クールなのに超かんたん!フィットネス特化型ダンスFitDance Life / Cool and Easy! FitDance Life

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有酸素運動にダンスやってる、っていうと、ズンバ? という反応が多い。

ズンバでもいいんだけど、ちょっとたるいし動画が良くない。音楽がダサかったり、いかにも地元のフィットネスセンターって感じだったり。かといってハイレベルなダンス振り付けは、正直体力・技術的にキツイ。

そんな時に使える、クールなのに超かんたん!フィットネス特化型ダンスをご紹介します。

 

 

わたしとFitDance Lifeの出会い / My encounter with FitDance Life

ダンベルで自宅でできる筋トレに励むあなた!有酸素運動、どうしてますか?筋肉も大事だけど、やはり有酸素運動で、心拍数を上げて汗かいてカロリー消費したいし体力もつけることも大事。

わたしはかつて東急スポーツのステッパーのお世話になっていました。

これはこれで手軽でいいんですけど、単調なのが玉に瑕。

そこで、その後、ネット動画のダンスを真似しながら体を動かすようになりました。

これが大正解! 踏み台昇降だと10分が長く感じたのに、ダンスだと気づくと20分は軽くたっちゃう。全身運動なので汗をたっぷりかける。しかも、YouTubeだと最新ヒット曲をフィーチャーしたダンスがたくさんあるので、しばらく聴いていなかった「洋楽」の流行も分かるようになるし、フレーズを覚えたりして英語の勉強にもなる。

ただし、カッコイイ振り付けのダンスはともすると難易度が高い。下の階が気になって、華麗な(?)ステップやターンも出来ないし…。

かといっていかにもエクササイズ用のビデオって、昔のエアロビクスみたいなまったりしたノリの音楽や振り付けが多い。

 

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Zumba Dance Workout Fitness For Beginners • Step By Step - YouTube

こういうやつです。(これでもマシなほうかな)

「ママさん体操」な雰囲気がその気になれない…

 

なので、どーもなーって思ってたところ…

YouTubeのFitDance Lifeに出会ってしまいました!!

FitDance Lifeのチャンネルの動画は、誰でもできるとても簡単なフィットネスダンスばかり。でもありがちな、ダサい雰囲気や選曲とは無縁。シンプル・アンド・クール。コレだよコレ! 

ということで、さっそくFitDance Lifeのおすすめナンバーをご紹介しましょう。

 

 

ケイティ・ペリー「Swish Swish」/ "Swish Swish" by Kary Perry

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KATY PERRY - Swish Swish | Kyle Hanagami Choreography - YouTube 

このサイトで何度も紹介しているカイル・ハナガミの素晴らしいコレオグラフィー。でもストーリー性があって凝っているだけに、ついていくのが大変…。

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Swish Swish - Katy Perry ft. Nicki Minaj (Choreography) FitDance Life - YouTube

 指鳴らしなど、テイラー・スウィフトをディスったといわれる歌の強烈な雰囲気はそのまま、シンプルなエクササイズ・ダンスにアレンジ。ストレッチぽい動きやステップもあって身体がほぐれます。4分間踊り続けると結構心拍数あがります!

 

 

ブルーノ・マーズ「フィネス」/ "Finesse" by Bruno Mars

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Bruno Mars - Finesse (The 60th Grammy) - YouTube

ブルーノのグラミー賞向けの練習シーン。うわわー、かっこいー! でも、こんな風に踊れる「フィネス」(才能、手腕)ねーし。

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Finesse - Bruno Mars Ft. Cardi B | FitDance Life (Choreography) Dance Video - YouTube

この曲、一押し。とくに「いえーいぃ、おぅけえぃ!」のところがかなりその気になれます。しかし「ドリッピン・フィネス」のあとの「ぽかッ」音似合わせる首振りだけは実は難易度高し。

 

 

カミラ・カベロ「ハバナ」/ "Havana" by Camila Cabello

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Camila Cabello - Havana ft. Young Thug | Brinn Nicole Choreography | DanceOn Class - YouTube

今年の大ヒット曲によるアンニュイなセクシーダンス…家で踊るにはちょっと?

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Havana - Camila Cabello ft. Young Thug | FitDance Life (Choreography) Dance Video - YouTube

これなら家族に余計な刺激も与えず踊れますね!

 

 

マイケル・ジャクソン「スリラー」 

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Michael Jackson - Thriller | Immortal Version - YouTube

80年代伝説のクリーピー・ダンスも…

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Thriller - Michael Jackson | FitDance Life #TBT (Choreography) Dance Video - YouTube

こ〜んなに爽やかな(?)エクササイズに様変わり! 

 

 

まとめ / Conclusion

こんかいはクールなのに超かんたん!な、フィットネス特化型ダンスFitDance Lifeを紹介しました。

簡単とか言ってしまってますが、番組で踊っているプロのダンサーさんみたいにきれいに踊るのは実際のところ、至難の業です。でもとにかく、その気になって楽しく身体を動かすのが目的ですから、そういった意味では最高のチャンネルです。

とりあえず、明日の朝「Swish Swish」をやってみてください!

その日1日ケイティ気分でぜったい元気に過ごせますよ!

 

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最後までお読み頂きありがとうございました!

Thank you for reading this!